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我來發表一下第一次騎乘25公里心得~☆
雖然對很多人來說，騎25KM沒什麼，但對於我第一次騎的人來說，是一個小小的挑戰，而且我這次是維持一定速度在騎的，中間休息兩次，一次時間為10分鐘，完成後疲累感大約是60%
騎完我真的也有點擔心隔天會不會整個大鐵腿之類，因為感覺到大腿肌肉開始在痠痛╭(°A°`)╮
但是我隔天起床，竟然沒有鐵腿，只有稍微感到大腿肌在行走的時候，有微痠感，我自己也覺得蠻驚訝的，之前真的是多慮了...😂
看來我的身體機能還是不錯的呀！🥳🥳
所以說維持身體年齡是很重要的啊，測試一下就能知道自己是不是開始衰老了！還是要時刻提醒自己要盡早鍛鍊、保養🏋️♀️🏋️🏋️♂️才可以保持青春活力🧏🏻♀️
這次策劃活動的目的就是希望帶更多人一起運動，然後設定一個「有鍛鍊到、又不會太過的目標」，謝謝每一位信任我的朋友(因為要把平時沒運動習慣的人帶來一起動真的有難度，大部分人是害怕的），謝謝參與活動的大家。
🏃🏻♀️「健康」兩個字聽起來無感
但卻是最重要的
所有抗衰老、減重、凍齡、讓身體機能永遠保持在壯年期，都跟健康兩個字息息相關，隨著人口老化，大家要多提前意識到。
謝謝三鐵選手 @chupohung &活動總召 @annysu582姐 邀請我來一起規劃活動，還有專業的夥伴們 -美國職業運動員 @tyler.walter_ 、健身教練@guochengming 、瑜珈老師@zoedawnscott 協同策劃
這次活動真的很棒💯，讓更多朋友喜歡運動了🙌🙌🙌
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